![NO266.連続アンカリング-札幌カウンセリングこころの相談所 心理カウンセリングと心理学 ブログ](../img/ヘッダー17.jpg)
今回の【心理カウンセリングと心理学】のブログは、連続アンカリングというテーマです。今回は、札幌『カウンセリング こころの相談所』が考えたカウンセリング技法、連続アンカリングについてお話します。
『連続アンカリング』は、札幌『カウンセリング こころの相談所』独自で考えた心理療法です。
今回の【心理カウンセリングと心理学のブログ】は、その『連続アンカリング』についてご説明したいと思います。
『連続アンカリング』とは、【反応】をしっかりと『イメージ』しながら、言葉に出して言ったり、『セルフトーク』したりを連続してつないで反復することで、『連続したアンカリング』をおこなっていくことです。
【きっかけとなるストレス反応】から始まり、『接続詞』を使い、【ポジティブな反応】を連続でつないでいき、最後は【『目標』の改善した反応】につなげるという流れになります。
同じ【反応要素】の【ポジティブな反応】を連続でつないでもかまわないです。
以下に、『接続詞』の例を示します。
『接続詞』は、2~3つ位つなげたりしても良いです。
など
『連続アンカリング』の『イメージ図』を以下に示します。
『計画書』を元にしっかり『イメージ』しながら、思いつくままに、『連続アンカリング』を反復しておこないます。
『連続アンカリング』をおこなってみた『評価』(反省点の洗い出し)、『分析』(改善方法の検討)をおこない、『評価・分析書』に記入します。
『評価・分析書』を元に、『連続アンカリング』の『再計画』をします。