![NO241.ストレス対処法をおこなっていくには、まず《サポート資源》(既にあるもの)を把握する-札幌カウンセリング](../img/ヘッダー17.jpg)
今回の【心理カウンセリングと心理学】のブログは、ストレス対処法をおこなっていくには、まず《サポート資源》(既にあるもの)を把握するというテーマです。今回は、札幌『カウンセリング こころの相談所』が実際の心理カウンセリングでよく使う既にある《サポート資源》を洗い出す方法をお話します。
今回の【心理カウンセリングと心理学】のブログは、ストレス対処法をおこなっていくには、まず《サポート資源》(既にあるもの)を把握するというテーマでお話したいと思います。
既にある《サポート資源》をできるだけ、洗い出し、紙に記入していきましょう。
人やSNS,病院やカウンセリング、公的機関、イメージなども含め、どんなものでも、できるだけ多く記入しましょう。
それが、『ストレス対処法(ストレスコーピング)』をおこなっていく上での、あなたの《サポート資源》となり、『ストレス対処法(ストレスコーピング)』の元となり、『ストレス対処法(ストレスコーピング)』を増やしていくのにも役立つものです。
《サポート資源》には、以下の4種類があります。
これが、これからカウンセリングを進めていく上で、あなたの助けとなり、精神的な支えとなります!!
また、問題解決のサポート方法やヒントを見つけていく上で、重要なものとなってきます!!
なので、これから、できるかぎり増やしていくようにしていきましょう!!
《サポート資源》は、数、量、質を上げていくことが重要です。
今のあなたに必要な《サポート資源》は何なのか、あなたの状況を変えていくために必要な《サポート資源》は何なのか、今のあなたを変えていくために必要な《サポート資源》は何なのかをよく考えて、《サポート資源》を増やしていくことが重要です。
例えば・・・
札幌『カウンセリング こころの相談所』は、このように相談者様のサポート資源を洗い出し、増やしていきます。
サポート資源はカウンセリングを進展させていく上で、重要な要素であると考えています。