![NO260.チャンキングリフレーミング-札幌カウンセリングこころの相談所 心理カウンセリングと心理学 ブログ](../img/ヘッダー17.jpg)
今回の【心理カウンセリングと心理学】のブログは、チャンキングリフレーミングというテーマです。今回は、札幌『カウンセリング こころの相談所』が考えたカウンセリング技法、チャンキングリフレーミングについてお話します。
『チャンキング』を用いて、『リフレーミング』することを札幌『カウンセリング こころの相談所』は、『チャンキングリフレーミング』と名付けます。
B課長に研究発表会の資料が全くなっていないと叱られた。
B課長に研究発表会の資料が全くなっていないと叱られた。
会社の社員全員
「B課長に否定されたからといって、みんなに否定された訳ではない。」
B課長に研究発表会の資料が誤字脱字ばかりだと叱られた。
B課長に研究発表会の資料について叱られた。
誤字脱字ばかり
「文章作成は下手かもしれないけど、一番大事な研究内容には自信がある。」
B課長に今回の研究発表会の資料が全くなっていないと叱られた。
B課長に研究発表会の資料が全くなっていないと叱られた。
今回の研究発表会の資料が全くなっていない
「今回は否定されたけど、前回の研究発表会の資料はB課長に褒められた。」
『知識』で分かっているだけでは、いざ実際にネガティブに感じる場面に遭遇した時、『チャンキングリフレーミング』をすることはできません。
反射的に『チャンキングリフレーミング』がおこなえるよう普段から反復して練習しておきましょう!!
以上、今回の【心理カウンセリングと心理学】のブログでした。