ＮＯ２６０．チャンキングリフレーミング－札幌カウンセリングこころの相談所　心理カウンセリングと心理学　ブログ

ＮＯ２６０．チャンキングリフレーミング

『チャンキング』を用いて、『リフレーミング』することを札幌『カウンセリング　こころの相談所』は、『チャンキングリフレーミング』と名付けます。

Ｂ課長に研究発表会の資料が全くなっていないと叱られた。

Ｂ課長に研究発表会の資料が全くなっていないと叱られた。

会社の社員全員

「Ｂ課長に否定されたからといって、みんなに否定された訳ではない。」

Ｂ課長に研究発表会の資料が誤字脱字ばかりだと叱られた。

Ｂ課長に研究発表会の資料について叱られた。

誤字脱字ばかり

「文章作成は下手かもしれないけど、一番大事な研究内容には自信がある。」

Ｂ課長に今回の研究発表会の資料が全くなっていないと叱られた。

Ｂ課長に研究発表会の資料が全くなっていないと叱られた。

今回の研究発表会の資料が全くなっていない

「今回は否定されたけど、前回の研究発表会の資料はＢ課長に褒められた。」

『知識』で分かっているだけでは、いざ実際にネガティブに感じる場面に遭遇した時、『チャンキングリフレーミング』をすることはできません。
反射的に『チャンキングリフレーミング』がおこなえるよう普段から反復して練習しておきましょう！！

以上、今回の【心理カウンセリングと心理学】のブログでした。